17/F 106Kg 180cm, erre kellene nekem egy étrend?!

Hello!

Tehát, van egy jó adag súlyfeleslegem.. Napi szinten ugye iskola, buszmegálló az iskolától 300 méterre van, nem sok gyaloglás..Órák után esetleg 1 óra nem túl intenzív Ping-pong a haverokkal, vagy foci.

Amit szoktam enni..

-Regggeli semmi

-Tíz órakor egy szendvics

-Ebéd: Ált, 15:00- fele szoktam hazaérni, akkor ha édes anyám főz, akkor egy tányér valami..Pontos étrendem nincs (egyet ha valaki linkelne azt megköszönném..)

Vacsora: Mivel 15-16 között eszek, olyan 8-9 között egy alma vagy valami más gyümölcs..

Van itthon Kardio-gépem, most vettem egy kisebb súlyzó készletet, ezek mellett még épp hogy kaptam egy Super-Slim nevezetű bogyót.. Napi 1x, reggel beveszem tényleg nagyon jó, tavaly fogytam 5 kilót egy hónap alatt, csak ugye a nyár, meg a punnyadás megtette a hatását..

Kidolgozott módszernek megfelel?

Kérdés II.

Jövő héten kezdeném, de mégis van egy érdekes dolog..

Reggel felkelek -sajnos vannak bőr repedéseim a hasamon..-

a repedések alig látszódnak (105,x Kg reggelente).. Megiszok egy fél-1 liter vizet kortyolgatva mondjuk 1 óra alatt akkor ránézek, és érzem hogy feszül a bőröm, és látszódnak nagyon a repedések.. Majd este megint eltűnnek..

Mitől lehet ez..? El vagyok vizesedve? :DD

Válaszokat előre is köszi!