Miért hízok? Hosszú fogyókúra után végre elértem a kívánt súlyt. Azt hittem nem kell aggódnom, de mégis. Továbbra is tornázok rendszeresen és az ételadagokat se emeltem szinte semmi vel, mégis hízok. Máár kb 5 kiló jött fel.

Valószinüleg sokat fogyhattál izomból is. Gondolom valamilyen idióta diétával, pl a 90 napossal fogytál. Az, hogy mennyi kalóriát égetsz el egy nap, az nagyban függ attól, hogy mennyi izmod van. Tehát mig korábban mondjuk 2000 kalóriát égettél el egy nap, most pár kiló izom ledobása után már csak 1500 öt égetsz el. Igy, egyre kevesebbet kell enned, ahhoz hogy ne hizz el, illetve a további fogyáshoz. Ez a tipikus jo-jo diéta, amitől egyre szarabb lesz a helyzeted. Minden egyes "fogyás" után egyre kevesebb izom lesz rajtad, ezért hizol állandóan vissza, függetlenül attól, hogy nem is eszel többet mint korábban. Megoldás a magasabb fehérjetartalmű étrend és a sportolás/súlyzózás. De a legjobb az lenne, ha életmódodat változtatnád meg. Ne szarakodj a kilóiddal. Sportolj, egyél rendesen és minden a helyére kerül.

Intenziv súlyzózás, kettlebell, sprintek rendberaknak.