Elérhetem így az 5%-os testzsírszázalékot?

Tömegnőveltem, és nagyon elzsírosodtam, kb 10 kiló felesleg lehet rajtam, amit szeretnék leadni, és elérni a kimondottan szálkás testalkatot.

4X eszem egy nap, reggel általában tojás,vagy csirkemell, zabpehely. Ebédre csírkemell, tojás, hal, vagy valami saláta zöldségekkel. 3-4 óra körül, eszem valami gyümölcsöt, általában kivit, vagy almát, esetleg narancs,szőlő, ami éppen van. és vacsorára mindig konzerves halat, mert abban csak 25g fehérje van, semmi szénhidrát, vagy zsír.

Sportolás az úgyan úgy mint tömegnővelésnél, minden másnap, és úgyan annyi súlyal. A sportolás annyival változtattam, hogy minden nap futok 30 percet.

Napi 3 liter folyadék biztosan megvan, ami víz, vagy zöld tea.