2hónap alatt mennyit tudok fogyni maximum?

Legalább a finomított dolgokat és a cukrot kellene kerülnöd. Édesség helyett lehet gyümölcs, sok saláta, akár főétkezések mellé. Kenyér helyett kásák (vannak finomak, pl hajdina megfőzve, végén kókuszreszeléket beletenni, mézet, almát, kis citromot, ugyanezt lehet zabpehellyel, azt csak pár percig kell főzni szóval gyors)

Pékáruk helyett rizs zöldségragukkal - ami szerintem finom is és nem nehéz étel.

Azt hogy mennyire lesz lapos a hasad senki nem tudja megmondani, mert nem csak az étkezéstől függ, hanem genetikai adottságoktól is.

Azért mindennapos edzés helyett ajánlom hogy legyen 1 nap - legalább 2 hetenként 1 amikor hagyod regenerálódni a szervezeted és nem sportolsz csak max sétálsz vagy legalábbis nem hajtod túl magad, könnyebb sportot végzel.

Igen függ genetikai adottságoktól. De sokkal egyszerűbb normális alkatot elérni és megtartani normális életmóddal amihez az étrend hozzátartozik.

Ismerek olyan fiatal lányokat nőket, akik napi szinten sportolnak mégis narancsbőrösek, túlsúlyosok. És olyat is (magamat is beleértve) aki nem sportol de az alakja sokkal feszesebb és 'egészségesebb' lett. Egy egészséges étrend már önmagában nagyon sokat tud változtatni.

De az igaz hogy a sport is sokat tud önmagában is! De a legjobb ha mindkettő megvan :)