Hogyan lehet hatékonyan lefogyni és hogyan lehet megtartani azt?

Fogyókúrát nem fogsz találni, ami ebben segíthet. Ahogy a neve is mutatja, kúraszerűen kell alkalmazni és ameddig tart a dolog, addig van látszatja is. A tested mindig a jelenhez próbál alkalmazkodni. Nagyon sokan tévedésben vannak, amikor azt hiszik, hogy jól megszenvednek 1-2 hónapig, azt jó lesz majd ezentúl. Életmódváltás vagy semmi. Kísérletezhetsz továbbra is kúrákkal, de mindig ugyanoda fogsz érni velük és gallyra vágod az egészségedet is. Sok fogyni vágyó ezt nem képes elhinni/belátni. Nincs értelme kúrázgatni. Ha kúra után megint a régi életmódodhoz térsz vissza, ugyanaz lesz az eredmény, ami a kúra elkezdésére sarkallt téged. Az vagy, amit megeszel!

Persze, hogy visszahíztad, ezért sincs értelme a fogyókúráknak. De ezt sokan nem képesek megérteni. Változtatnod kell az életmódodon, és tartani is, nem 2 hét után elkezdeni úgy enni, mint régen. Mit szoktál enni?

A paleo az a tudományos alapokon nyugvó táplálkozási ajánlás, amely gyulladás csökkentő, segíti a helyreállítani a kóros hormon szinteket (pajzsmirigy, inzulin) tehát a fogyásban, egészség megőrzésben elsődleges!