(18/L) -tetszik egy fiú de tudom hogy ő a vékony lányokat szeret, az ő kedvéért leakarok fogyni . De hogyan?

Először is, ha valaki beléd szeret akkor nem fogja érdekelni hogy vékony vagy duci vagy-e. Nekem 3 szerelmem volt egyik sportos másik fele akkora volt mint én a mostani meg mackós. A pasiknak a vékony modell lányok amúgy is csak a mutogatásra kellenek de jobban szeretik ha van mit fogni (bár biztos vannak kivételek) Szóval szerintem nem azon múlik hogy lefogysz-e vagy sem, senki se a testbe szeret bele (ha már ott tartunk hogy jóban vagytok ismeritek egymást) Szerintem ne másért, hanem magadért akarj lefogyni

De hogy válaszoljak

Az kérdéses hogy mit sportolsz. Ha naponta kocogsz, vagy akár sok ideig tempósan sétálsz az jó. A tesi órák meg a hasonlók nem érnek sokat. Az hogy mit eszel azt csak te tudod befolyásolni. De leírom az én mintaétrendemet

R: 2 toast tk kenyér sonkával/ 1 bögrényi diétás műzli/joghurt 2sz jóreggelttel vagy csak magában

T: gyümölcs/ jobhurt néha pár szem maggal (mandula dio stb)/ aszalt gyümölcs/ műzli szelet

E: párolt vagy serpenyőben sült sovány hús félék rizzsel és párolt zöldségekkel

U: gyümölcs/ jobhurt/ aszalt gyümölcs/ műzli szelet

V: túró 1-2 teáskanál lekvárral/ zabkása/2 főtt tojás zöldséggel/ sült hús

lefekvés előtt 3 órával: ugyan ezek kisebb mennyiségben

Általában annyit eszek hogy 1200-1500 kcal körül jönnek ki bár igen erősen szoktam kerekíteni nem akarom hogy a számolgatás a mániámmá váljon. Ebéd után szoktam néha enni egy kis szelet sütit, vagy néha suliba tízórainak kakaós csigát veszek. Lehet a fogyókúrának nem a legjobb, de legalább nem kattogok mindig azon hogy édeset akarok és nem kaphatom meg és nem is falok fel így egy egész sütemény tálat ha elém rakják