Jo TELJESEN elhagyni a kenyeret?

X mennyiségü szénhidrátot mindenképp be kell vigyél, az mindegy hogy mivel...tészta kenyér. Tény h tul sok kenyeret eszünk, de azért teljesen elhagyni sem kell.

Én napi 2 szeletet ettem eddig, diéta alatt szinte nullát. Az előttem szóló írt a szénhidrát bevitelről, ami tényleg fontos, hogy legyen energiád, a teljes kiőrlésű kenyér még mehet du. 2-ig, utána azért kerüld.

Nah én 4-5 hónapra teljesen elhagytam, csak abonettet ettem, és azóta az anyagcserém eléggé kiakadt. Mostanában olyan kenyeret eszem, aminek egy szeletében 50 kcal van. zacskós, tescoban tuti kapható kenyér. abból általában 2-t szoktam, de ha kondizom akkor akár 4et is. amúgy a szénhidrát mennyiséget inkább rizzsel pótold, a tésztát kerüld. a rizs az "jó" szénhidrát, a tészta nem túlzottan.

Igen jó, én kb egy éve nem eszek kenyeret, helyette pufirizs. Már nem is hiányzik.

a fehérkenyérben az égvilágon semmi hasznos tápanyag nincs.kevés szénhidrét,de azt 1000 más termékből is megszerezheted!!!én több mint 3 éve nem eszem kenyeret.megvagyok nélküle:)

##szénhidrát

évek óta nem eszem kenyeret, helyette gyümölcsöt zöldséget és magvakat, persze sovány húst, halat, sajtot és nagy ritkán sütit :D

én is ritkán eszem kenyeret akkor is rozskenyér vagy vmi hasonló, de nem is kívánom. reggelire zabkását eszem ami szerintem nagyon jó mert energiát ad és egészséges is

kb. 3 éve nem eszek kenyeret, reggelire zabpelyhet a szénhidrátbevitel miatt. eleinte nehéz volt, mert nagy kenyeres voltam, mára már sokkal jobb anélkül, úgy gondolom. a kilókról nem is beszélek. de reggel szerintem is lehet (valódi) tk. kenyeret enni, ha nem tudsz lemondani róla.