Melyik a leghatékonyabb, legegészségesebb és hosszútávú? 90 napos, atkins, dukan, paleo, szénhidrátszegény, update vagy maradjak a hagyományos kalóriaszámlálásnál?

Én paleót használok 2 éve, de mostanában számolom a kalóriát is.

Egészségügyileg sokat javult az állapotom, de a fogyáshoz nekem kell figyelni a kalóriát is.

Szénhidrátszegény (de nem mentes!) és kalóriaszámolás együtt.

Este ne vigyél be CH-t, reggel és délben még mehet, de csakis lassú felszívódású (tehát fehér liszt és cukor felejtős).

testzsír csökkentéshez a fokozatos ch csökkentés.

persze ha számolod is,úgy még hatékonyabb és tudatosabb.

Én a paleot ajánlom, nem csak a fogyás miatt, de rengeteg gyógyul tőle az ember és hihetetlen mennyi energiája lesz.

Ahogy érzed, amúgy meg. :)