Napi 40 perc szobabiciklizéssel le lehet faragni combból és popsiból?

Én 4 hónapja szobabiciklizek heti kb 5-6x 40 percet. Az étkezésen nem nagyon változtattam (szoptatok és így nem tudom megvonni a szénhidrátot). Súlyban nem látszik csak 1-2 kiló, de ruhaméretben igen! Egy számmal kisebb nadrágokat hordok, mint amikor elkezdtem.

Tanácsként csak annyit, hogy foglald le magad közben, mert különben hamar megunod és csak ruhafogasnak fogod használni a bicajt :)) Én közben netezek a tableten, vagy nézem a tévét, így gyorsan elmegy a 40 perc, aztán irány a zuhany.

ha nincs meg a kalória deficit,akkor tekerheted napi 2 órát is,akkor sem fogsz fogyni.

viszont a szív érrendszernek,és az izomzatnak átmozgatásképp jót tesz,úgyhogy nyugodtan csináld.

a térdedet meg tudod gyógyítani a fegyencedzés láb edzéstervével.

Én teremben biciklizve 60-70 perc alatt 500 és 700 Kcal között égetek el a Polár órám szerint.

Simán, kényelmesen csak aerob módon 500 körül.

Ha beleviszek 2 perces sprinteket (közben megvárom míg visszamegy a pulzusom), akkor majd 700-at.

Szóval el lehet érni deficitet.

jaj,nem írd már ucsó:).

a kérdező nem írta,hogy mennyit eszik,szóval simán ehet naponta 8000 kalóriát is.

a mellé meg a hajára kenheti az elégetett 5-700 kalóriát.

de mint írtam mozgásnak ettől még jó.