Hogy csináljam, hogyha fogyok a melleim ne logjanak le nagyon és feszes is legyen?

Kenyeret, ha lehet, hanyagold

tészta az durumlisztből készült legyen

amúgy egészen oké. De a párolt fehér húsok is jók, ha nem valami hízlaló körettel eszed

És ha nem akarod, hogy lógjob bármid is akkor minden 2. vagy 3. nap mozogj kb 30-60 percet. Így feszes maradsz.

Sajnos, bármit csinálsz, ez már így van : fogyókúránál mindig először a melleink fogynak el, csak legvégül a fenekünk...

Ez azért van, mert a testünk először a számára feleslegesnek ítélt zsírréteget "éli fel", vagyis először a mellekben levő zsíréteget égeti el. Csak ezután fogja a test más részéről fogyasztani a zsírt.

Lehet ez ellen tenni úgy, hogy helyileg fogyasztod a zsírrétegeidet pl. a hasról, combról (pl. olyan infraszauna, amibe csak derékig fekszel be, vagy a zsírégető krémet csak a hasadra, combodra kened).

Másik lehetőség : mikor a kellő súlyra lefogytál, akkor UTÁNA helyrehozod a melleidet fitoösztrogénes kúrával (pl. Szójavit Forte kapszula, vagy mellnövelő tabletták). Ezek újra telítik, megnövelik a melleidet, feszesítik azáltal, hogy teltebbek lesznek!

Sajnos, tudnod kell : VAGY fogyókúra, VAGY szép mellek... :[

10 kg 2-3 hónap alatt? Az neked nem gyors? Az fénysebességű fogyás. 2-3 kiló havonta már gyorsnak számít.

Koplalással nem szabad fogyni. Szénhidrátszegény és zsírszegény diéta, napi többszöri kisebb étkezés (5-6), sok víz és mozgás.

A kenyérnek iszonyú alacsony tápértéke van, az egész tiszta energia. Ami reggel nem árt, de a nap többi részében kerülnöd kell. A zsír úgyszintén, nagyon kevés kell belőle a szervezetnek naponta. A joghurt meg szénhidrát és víz és egy minimális fehérje, az sem egy jó étel. Egyél sovány húsokat, mint a hal, vagy szárnyashúsok.

A mellek lógásáról meg annyit, hogy egyénfüggő, hogy ki hogy fogyik a mellekről. Amíg nem próbálod ki addig nem fogod tudni, hogy a te melleidre milyen hatással van a fogyás.