30 éves férfi vagyok most 100kg és 182cm magas.1 hónapja el kezdett fájni mindkét sarokcsontom, sarokpárnám, és nem múlik. Ha nem terhelem (fekszem) nem fáj, csak a rá állok. Gyanítom a lábam nem bírja a súlyom! Fogyókúra?

Kicsit off: Ugyanezzel a problémával küzdök január óta! Olyan volt kezdetben, mintha egy pingponglabda lenne a sarkam alatt, nem bírtam ráállni, ha megpihent pl utazás közben kínszenvedés volt ráállni. Először én is a túlsúlyt gyanítottam, el is kezdtem diétázni, mára kb 25 kilót fogytam, max 5 kg súlyfeleslegem lehet még. Elkezdtam sportolni, terepen futni stb. Kentem lóbalzsammal, pihentettem, jegeltem, én csonthártya gyulladásra gyanakodtam, miután a fogyással sem javult. Nyár óta járom az orvosokat, háziorvosnak lövése sincs, ő vmi méregdrága jó minőségű cipőt javasolt, szerinte a silányabb cipők teszik tönkre a lábat. A sebész csak nézegette, röntgen, ultrahang nem mutat ki semmit, sportorvos matt. Jövő hétre van időpontom az orthopédiára, ettől várom a csodát. Utána max egy orvos-természetgyógyász traumatológus jokerem van és kifújtam ötletileg. Ettől függetlenül, mivel van túlsúlyod, kezdj el diétázni! Kicsit olvasgass és szanálj a kérdések közt itt: gyorsan és drasztikusan nem érdemes fogynod, kerüld a szénhidrátot, túl zsíros ételeket, cukros bármit, napi 5-7 kisebb étkezés, teljes kiőrlésű pékárú, sok zöldség, sok fehérje, némi gyümölcs és olajos magfélék, elegendő alvás, sok folyadék. És sport. Futócipőben futottam, tornáztam, de eleinte bőven elegendő a gyors séta heti 3-5xfél-1 órában, vagy bringázás. Dióhéjban ennyi, az alapokat úgyis linkelik majd a kollégák!:)

Néha nekem is fáj, és kb 65 kiló vagyok, szóval nem feltétlenül a túlsúly az oka.