13 éves vagyok kb.160 cm és 57 kg (evés után mérve), de ha evés előtt mérem magam akkor is olyan 56 kg vagyok és kövérnek érzem magam. Nektek vannak ötleteitek?

Pilates

barátőmnek is ez volt és azt mondta h mindennap csinált 100 gugolást megg sokm felüléstt és hatásos voltt

üdv a klubban én 160cm-hez vagyok 53 kg és kövérnek érzem magam, de nálam a futás és bicaj segít, meg az evésbe kell egy kis változás, nem sok csak pl szénhidrtátot kerülni, több zöldés-gyümölcs, vagy kissebb adagok meg lehetőleg este ne egyél. Nálam ezek mőködtek voltam 67kg is de szerencsére az már a múlté

zumba,gugolások,felűlés,attól függ honnan akarsz leadni.én is 13 éves vagyok 165cm 52kg-ra sikerült leadnom cél a 48:) sok sikert!;)

FOGYÓKÚRÁZZ!!

13 éves vagyok, 156 cm, és 42 kg. Én sem mondanám, hogy sovány vagyok, nem is kövér, inkább sovány és közepes között.... És én régen kövér voltam, igen is, de most nagyon sokat sportolok, táncolok, versenyszerű szikla- és falmászó vagyok, és a sport az életem, imádom :) Sok sikert!