Melyik sport a legjobb, legbiztosabb, leggyorsabb a fogyás érdekében? Mellette megfelelő étrenddel, akár napi szintű sportolással.

futás, bicikli...

edzéstervet nem tudok adni

bármelyik küzdősport edzés megfelelne a célodnak.

a legmagasabb kalóriaégető,van edző,aki folyamatosan figyel rád,az edzőtársakkal való összevetés fent tartja a motivációt,kihívás elé leszel állítva,és az edzés részén felül még gyakorlati haszna is van.

sok lány ökölvívó van már manapság,uh az ökölvívó edzést ajánlom,heti 4-5 alkalommal.

étrend meg.

kalóriadeficitbe rakott szálkásító diétát.

Attól függ, mennyire vagy "dundi". Nagy túlsúllyal gyaloglás, kevesebbel kocogás. Utóbbihoz edzésterv például ez:

[link]

Vagy itt tudsz feliratkozni kezdő edzéstervre:

[link]

Nekem a szobabicikli jött be.

Jártam konditerembe, de sok időt elvett az utazás, meg baromira nem volt kedvem télen este 6-kor elindulni, buszozni...

Szóval vettem egyet itthonra, minden nap tekerek 45 percet és jól fogyok :) Persze normális étrend is kell hozzá.

Télen, nyáron, hidegben, melegben.. Én mindig biciklizek..:D