Súly megtartásra jó a Norbi update?

Egy hónap múlva fejezem be a 90napos diétát,(nem aza kérdésem, hogy szerintetek milyen a 90napos..) Ha minden úgy megy, mint eddig, a fogyás terén, akkor már csak 6-7 kiló "feleslegem" marad. Azt szeretném tudni, hogy mondjuk a diéta után tartom azt hogy reggelire nem eszek semmit, (mert én a diéta alatt sem eszem semmit reggel, soha nem is tettem, ezért a gyümölcsöt SEM ettem meg reggel, de olvastam hogy kihagyható, de ha eszünk, teszünk valamit az egészségünkért..) délben pedig Norbi szerint eszek, (mármint nem tészta... megilyenek) hanem mondjuk kevés rízs, fehér hússal, zöldségekkel, vacsorára is hasonlóan csak rízs nélkül, ha éhes vagyok étkezések között kefír, vagy valami. Mellette mindennap 45 perc torna,(Norbi ducitréning, -kezdőknek(25 perc), meg a következő része, ami 20perc. Akkor lemehet még aza 6-7-8 kiló? Azután,kicsit átalakítva, súlymegtartónak is oké?