Ezekben mennyi kalória van összesen?
1. nap
Reggeli: 2 kifli, 3szelet szalámi, egy főtt tojás, 2 szelet trapista sajt, kis pirosarany.
Ebéd: fél szelet csirkemell egy kis koviubival, kb 1 óra múlva: 3db szilva, egy fürt szőlő, 3db barack.
2. nap
Reggeli: 2db vajas zsemle, szalámi paradicsom, paprika.
Ebéd: édesítőszeres paradicsomos gombóc. 2db gombóc de nem voltak vmi nagyok.( kenyér nélkül)
Uzsi: egy könnyű és finom joghurt.
Vacsi 4db barack
Szóval segítenétek hogy kb mennyi kalóriát fogyasztottam az első és második nap?
válasza:Az első napon kb. 1800 kcalt fogyasztottál el, a második napon pedig kb. 1400 kcalt.
Ezt úgy tudod Te is pontosan kiszámolni, hogy mielőtt megeszed, megméred, hogy miből hány gramm kerül a tányérodra. Ezeket felírod, aztán este nekiülsz és 5 perc alatt a kcal.hu oldal segítségével kiszámolod, hogy mennyit ettél meg. Egy idő után rutinosan fogsz kisebb adagot tenni, megérzed, hogy mennyi 10 deka és fejből fogsz tudni néhány kalóriát.
Ajánlom, hogy ne csak a kalóriát hanem a szénhidrátmennyiséget is figyeld, különben azt hiszed, hogy jól csinálod és mégse.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!