Jó ez így fogyókúrának? Vagy kevés?

Ez nem tartható. Nem lehet éhezni, illetve ha megy, akkor jön az anorexia. Pl. 3 tojásfehérje 1 felvágottal nem elég. Párolj egy jó adag zöldséget, üss mellé egy egész tojást. Kalóriában nem sokkal több, de jól tudsz vele lakni.

Ez egyáltalán nem megfelelő, egészségtelen, a tápanyag majdhogynem semmi, elgyengülsz. Sok zöldséget egyél, pl. a brokkoli sokat segíthet. Emellett zsírszegény túrót vagy csirkét, aminek nagyon minimális a zsírtartalma. Szénhidrátot nagyon keveset, amit rizsből fedezz vagy durumtésztából, esetleg krumpliból. Ezt viszont 2 óráig vidd be a szervezetedbe.