Pár kiló leadása, és súly megtartása?

A kérdés nem egész egyértelmű,de arról lenne szó,hogy az utóbbi időben észrevettem,hogy nem csak kicsit híztam..Sokat nassolok,és mivel van időm,eszek.Akkor is,ha nem vagyok éhes.Suliba általában péksütit viszek,és esetleg egy müzlit.Van olyan étel,ami energiát ad,de nem dobja rám a súlyokat,és iskolába is vihetem? Én a salátán gondolkodtam,de lehet,hogy az nem elég.Itthon pedig amúgy mindig főznek,ami ugyancsak kísértést tesz bennem,hogy egyek.És jelzem megint,hogy nem vagyok olyankor sem éhes,mikor hazaérek,de ott a kész étel,és lazán leülök.Egyrészt ezen szeretnék változtatni,hogy valami módon legyen önfegyelmem.És ha oda tudnék figyelni,hogy csak akkor egyek ha szükségem van rá,akkor talán lemenne pár kiló,még ha nem is rövid idő alatt.Utána pedig már megtartanám a súlyomat,ahogy tudnám,és nem kezdenék el újra "zabálni".Nem tudom,mit csináljak.Amúgy bocsánat,hogy néhány helyen értelmetlenül fogalmaztam,illetve nem is igazán kivehető a problémám :S

15/L