Hogy tudnek lefogyni iskola kozben? Sajnos keves idom marad a tanulason kivul a mozgasra. Adnatok tanacsokat? Ugy 8 kg-tol kene megszabadulnom.
Figyelt kérdés
Most mentem 8-ba es nalunk ugy van hogy 8-ik vegen kell vizsgazzunk 3 tantargybol.Ma volt az elso iskolai nap a tanarokkal es mar ma adtak hazit es tanulni valot es minden nap 3-ig vagyunk.Adnatok tanacsokat a fogyashhoz?
Jo egy ilyen fajta etrend :
reggeli (6:30-7:00)=muzli tejjel vagy ket kicsi szelet kenyer margarinnal\sajtkremmel zodseggel
tizorai(10-11):1 nagyobb alma vagy korte
-ha meg megehezek megeszek egy almat
ebed(15-16):amit foz anyu , de kissebb adagot eszek
vacsora(18:00-18:30):zoldseg csirkemellel es egy kicsi korettel
Kb.igy etkezem.Jo ez az etrend?Ajanlotok valami tornat ?
2012. szept. 18. 19:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz, csak a reggeli legyen inkább müzli, mert a kenyér- margarin kombó nem valami jó! Tízóraira, ha elégnek érzed, jó lesz a gyümölcs. Amikor anyu főztjét eszed, sose edd degeszre magad! A vacsinál pedig hagyd ki a köretet, csak jó sok zöldség menjen csirkemellel! Locsolhatsz egy kis lenmagolajat is a zöldségekre és ha lehet nyersen vagy párolva fogyaszd őket! Amúgy rendben leszel.
2/2 poiu válasza:
válasza:Elsővel majdnem teljesen egyetértek. A különbség: reggelire jobb a sok fehérje és kevés szénhidrát. Tehát müzli helyett rántotta vagy hús zöldséggel. Vagy: nincs reggeli. Vagy: müzli helyett otthon fözött (mikrózott) zabkása. A félkész müzli energia bomba, ha ragaszkodsz hozzá, akkor jobb a nyers zabpehely otthon főzve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!