A futógép fogyaszt, vagy csak izmosít?

Kedves kérdező!

A helyzet a következő. Attól fogsz fogyni, ha kevesebbet eszel, mint amennyi energiát elhasználsz.

Namármost. Ha futsz, akkor több energiát használsz el, mintha ugyanabban az időben hanyatt fekve a plafont bámultad volna (vagy a gép előtt ülnél). Ergó, ha ugyanannyit eszel és valamilyen kevesebb energiát használó tevékenység helyett inkább futsz, akkor nyilván a fogyás irányába tolódik a mérleg.

Ugyanakkor légy óvatos: a sporttól megnőhet az étvágyad, és észrevétlenül is többet ehetsz.

Az izmosodásnak is van előnye a fogyás szempontjából: 1 kg izom a testeden még ágyban háton fekvés közben is több energiát fogyaszt, mint 1 kg zsír. Hát még, ha mozogsz. Tehát, ha ugyanannyit eszel, és valamilyen módszerrel 1 kg zsírt 1 kg izomra cserélsz a testeden, akkor megint csak gyorsabban fogsz fogyni.

Ami még nagyon fontos: nem az a lényeg, hogy hány kiló vagy, hanem hogy mennyi zsír van rajtad. 1 kg izom kisebb helyet foglal el, mint 1 kg zsír, tehát ha a súlyod nem is változik, azért szebb leszel az izmosodástól.

A futógép önmagában se nem fogyaszt se nem hizlal.

.. bocs nem tudtam kihagyni!:)

Izomlazításhoz kell, ha van mellette súlyzós, vagy saját súlyos edzés is.

Emellett anyagcsere gyorsító, és természetesen egész testet megmozgató zsírégető mozgásforma kb a 20. perc után.