Aerobik Norbival dvd (1998-as kiadás azt hiszem) jó zsírégető? Aerob gyakorlatnak minősül?

Szia!

Nekem bevált, csak folyadékot ittam ( de abból nem néztem a kalóriát; fanta)és csináltam a Norbi dvd-ket, fogytam 8 kilót.

Ha rendesen csinálod, akkor utána is nagyon fáj, izomlázad lesz. De ne add fel 20-30 perc alatt, mert annyi idő alatt csak a pulzusod megy fel, 40 perc után indul a zsírégetés, de ezt Norbi is mondja.

Ha reggeli előtt csinálod akkor pedig 20 perc után.

Ja persze, azt nem is javaslatnak írtam, csak az én hülyeségem. :D Ebben inkább Norbira hallgass. Csak mondom, hogy nagyon leizzaszt és hatásos, ha megfelelően csinálja az ember.

Amúgy mindent eszek, csak megfelelő időben: csokit, édességet (korán) eszem, kenyeret nem igazán, tésztát, krumplit délutánig, este meg inkább csak gyümölcs, zöldség, joghurt, hús. Vacsorára minél kevesebbet, szeretek úgy kelni, hogy éhes vagyok, mert akkor érzem, hogy fogyok.

Amúgy a napom fél liter folyadékkal (tej vagy kakaó vagy tea) indítom, ez beindítja az anyagcserét. Igazából, ha nem tilt el magától semmit az ember, és tudja, hogy mozog is ha esetleg a kelleténél többet enne, az már megnyugtató. A legtöbb diéta ott szúródik el, h mindig paráznak meg a kajára gondolnak és csak vizet akarnak inni, amit pár óráig bírnak, onnét jön a zabálás és máris híztak.