Mi az a haspréselés? Hogy kell csinálni? Eredményes hogy a hasamból mennyjen le egy kicsi? Mennyit csináljak egy nap hogy hatásos legyen?

[link]

Legközelebb használd a keresőt ( google ) és magad is megtalálhatod kérdezés nélkül :)

Ami a kérdés második felét illeti, NINCS helyi zsírégetés, nincs olyan gyakorlat ami miatt hasból megy le felesleg. Először is ott lkezdődik hogy a felesleg leadásához aerob edzés + diéta kell. Ezt előre ki kell számolni, megtervezni, stb. Nem úgy működik hogy fogsz egy gyakorlatot és durr bele. Másodszor genetikailag meghatározott hogy hol raktározódik el először zsír és így hogy honnan tűnik el.