Nem szeretnék már diétázni, de a hasamon maradt zsír, ráadásul már csak 47kg vagyok - hova tovább? (Lent bővebben. )

Szerintem egy kis édesség mindekinek becsúszik néha:);)Megbocsájtható "bűn".Én is csak azt tudom tanácsolni ,mint az előttem kommentező hasizom gyakorlatok, vayg ha annyira nem szereted csinálni őket akkor van még egy módszer.:)Nem biztos ,hogy annyira hasznos ,mint a hasizom apunak bevált:)

Tekerj magadköré celofánt és úgy mozogj!Nem lesz tőle kockás hasad,de a babaháj lejön, ha intenzíven mozogsz:);)

Has/derék tájékról megy le a legkésőbb a zsír. Legcélravezetőbb, ha továbbra is diétázol+sportolsz. Helyi zsírégetés nincs. Ha többet hasazol nem fog érdemben eltűnni a hasfalat takaró zsírréteg.. és felejtsük végre el azt a hülyeséget, hogy a "zsír átalakul izommá".

A zsírból a szervezet energiát nyer, nem izmot épít. Az izom alkotóeleme a fehérje

Az utolsó kommentezőnek..

ez alkat függő ,hogy kinek honnan megy le legnehezebben:)

Hú! Hát én nem is értelek téged, hogy ez idáig hogy bírtad ilyen diétával! A súlyod a magaságodhoz képest egyáltalán nem sok, sőt átlagon alulinak mondható! szerintem az a baj,h ogy diéta közben nem mozogtál rendesen!Szerintem hagyd ezt a Rubint Réka féle tréninget! Egyszerűen csak fussál, vagy kocogj mibnden nap vagy második nap fél órát, és csinálj minden nap 150 felülést és 50 hasprést

egyél rendesen, egy nap 3-szor! és a vacsora bármilyen késön is fekszel le az fél 6 után már ne legyen! És az a fontos, hogy rendszeresen meghatározott időben egyél, mert a rendszertelen evés is hasi elhízáshoz vezet, mégha keveset is eszel!

Ezek a tanácsok azért is jók, mert én rajtam is beváltak!:-)