Súlytartásnál ugyanúgy naponta kell edzeni, vagy elég minden másnap, harmadnap? Hogyan csináljátok? Miket esztek ilyenkor?

Tévedésben élsz. A súlytartás azt jelenti, hogy azon a diétán élsz, amit eddig csináltál. A diétád határozza meg azt, hogy milyen súlyt fogsz elérni.

Emellett persze rendesen kell sportolni továbbra is, mivel gondolom a diétádat arra a sportmennyiségre lőtted be.

Bár van egy olyan sejtésem, hogy te nem nagyon terveztél étrendet, csak úgy visszavettél a kajából, talán még éheztél is.

Ebben az esetben tanulj még egy kicsit:

[link]

Súlytartás: úgy mint régen, nem lehet, mert attól híztál meg. Hogy mit változtass a fogyós diétához képest, azon múlik, hogy mivel fogytál.

Edzés: attól függ, hogy mire edzel. Ha a fogyás érdekében edzettél valami aerob dolgot és bejött, miért ne tartanád meg?