Baj, ha a tojásnak a sárgáját is megeszem?
Nem kilnecvennapozok, életmódot váltok. Mivel fontos a sok fehérjebevitel és a húsokon, tengeriken kívül a tojásban van a legtöbb, baj-e, ha sárgájával eszem? Mert úgy tudom minimális zsírt minden nap be kell vinni a szervezetbe, és ha ezt tegyük fel nem magokból, hanem a tojás sárgájából szerzem be olykor?
163 centis, 105 kiló felett levő 17 éves lány
( azért nem konkrét, mert nincs mérlegem :( )
válasza:
válasza: válasza:Zsírokból nagyon minimálisat kell csak bevinni. Ez leginkább a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) miatt fontos, de hidd el, hogy ezt a mennyiséget nem lehet elválasztani a fehérjeforrásoktól és egy akármilyen étrendtől, tehát pici az esélye annak, hogy nem vinnél be elég zsírt a szervezetedbe, még akkor is, ha megpróbálsz mindent kizárni).
A tojásban annyira sok fehérje nincs, csupán 10-12%. A húsokban, halakban, jobb magvakban ennek duplája van (20-25%).
válasza:oké, köszi :) Egy étkezésre csak 2-t számítok majd :)
Mert hogy 5x fogok étkezni egy nap az anyagcsere gyorsítása érdekében :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!