A csipőmön van egy kis fölösleg, és szeretném minél hamarabb leadni. ötletek?

Ilyen sok kilót két hét alatt lefogyni szinte lehetetlen.

Vagy ha egyébként 110 kg vagy , akkor esetleg.

2hét alatt 8kg???Nem biztos,hogy sikerülni fog,mert egészséges fogyás alatt hetente 1,5-2 max.2,5kg...Tehát max 5kg lehet,annál több nem igen.

Kenyeret,pékárut,édességet,cukros üdítőket felejtsd el.Naponta igyál 3-4l vizet,egyél sok nyers kaját,zöldség-gyümölcs salátát,figyelj a fehérje bevitelre(hal,fehér hús).Hetente 3-4x fuss 45percet,3x biciklizz 30percet és otthon tornázz.Ajánlom a youtube-n található van öt perced? gyakorlat 3.részét:D

Sok sikert és kitartást!

utolsó vagyok:

az jutott eszembe,hogy ha rágcsálnivalót akarsz enni akkor csinálj magadnak fagyit.Leturmixolod a gyümölcsöt(amit akarsz,akár keverheted is,de banánt ne,mert az fogyi alatt nem jó) pici vízzel,ez magadnak fűszerezheted(pl.:fahéj,mazsola,kókuszreszelék,rum aroma,vagy amit szeretnél).Ezt beleteszed eldobható műanyag pohárba fél óra után megdermed annyira,hogy műanyag pálcát bele lehet tenni és teljesen lefagyasztani.(danonehoz lehetett régen kapni ilyet).

Nagyon finom a végeredmény!:D