Mi tegyek, ha felismertem, hogy jelen élethelyzetemben nem tudok lefogyni?!

Érdekes, hogy egyetlen normális válasz sem érkezett!!!

A lényeg, hogy ne egyél túl sok szénhidrátot, a cukrot pedig teljesen száműzd az étrendedből! Tömören ennyi a lényeg!

nekem más jellegű problémám volt, de ugyanúgy féltem/motiválatlan voltam lépni, mint te. néha az ember belesüllyed a motiválatlanságba....

nos, ami nekem nagyon bejött, az az a gndolat, miszerint a félelem/motiválatlanság/bármilyen nyomasztó rossz érzés nem visz előre. vagyis ha nem lépsz, ugyanitt leszel, ahol most épp rossz 10 év múlva is. és akkor még sz*rabb lesz. na meg nem tudom nálatok hogy van ez, de az én helyzetemben ugyanazt a rossz mintát felfedeztem anyukámban is, és ő még mindig ettől szenved, látom, nap, mint nap, tehát mondogattam magamnak, hogy nem akarok ilyen lenni ilyen idősen...addigra már meg szeretném ezt odlani. szóval nem tudom, nálatok esetleg ez örökletes-e de ha igen, gondolj arra, hogy te nem akarod ugyanott végezni és a kitaposott, de rossz úton járni.

amúgy meg hajrá! menni fog, miért ne menne? nem lehetetlen dolog, emberek 100 kilókat adnak le, neked is sikerülhet a fogyókúra, mint bárki másnak. légy türelmes és elfogadó magaddal, és ne bombázd magad túl erős elvárásokkal vagy negativitással. haladj csak a saját tempódban, máséban nem is tudnál, érted. sok sikert!

Egyel kisebb adagokat es probalj minel egeszsegesebben etkezni.Kevesebb kenyeret egyel,a cukros es a zsiros eteleket keruld es ne igyal cukros uditoket.Amikor megehezel egyel inkabb zoldseget,gyumolcsot.Probalj minden nap tobbet mozogni.Ha sok sulyfelesleg van rajtad es alig mozogtal ezelot eloszor csak setalj naponta ugy 1-2 orat .

14\L