Miért fáj a térdem a futástól?

Jelenleg 59kg vagyok a 165cm-hez. Mindig a szigeten azon a gumiúton futok, megfelelő futócipőben. Előtte mindig bemelegítek, utána pedig nyújtok. Nem futok gyorsan csak olyan tempóban hogy a 40 percet kibírjam megállás nélkül. Kb 1 hét után elkezdtek fájni a térdeim. Mitől lehet?

Azt hozzá tenném, hogy régen 70 kilóval is simán futottam igaz akkor csak 20-30 perceket de semmiféle láb problémát nem okozott. Most hogy újra elkezdtem sportolni, amíg el nem értem a 60kilót addig gyors gyalogoltam, szoktattam magam a terheléshez.

Ja és plusz még futás után kicsit lépcsőzni is szoktam, kb 5x felfutok a 4.-re.

Valami tanács esetleg? Nagyon szeretnék futni, mert ez sokkal jobban formál mint a gyaloglás és szerintem már nem abban a tartományban van a súlyom hogy ne bírná el a térdem.

21L