Az a nő aki benne volt a nagy fogyásával a fókuszban (azt hiszem az ott) hogy fogyott le?

Régebben a Naplóban volt egy nő, aki nagyon sokat fogyott, nem tudom erre gondolsz-e, a Fókuszt nem szoktam nézni. Ő kalóriaszámolással fogyott le.

Itt számold ki, mennyi kell neked heti 0,5-1 kg fogyáshoz, annyit egyél és sportolj.

Ha nem akarsz számolgatni, akkor is sikerülhet, csak mindenképpen egyél minőségi ételeket és figyelj az adagokra. Emellett fuss, ússz, vagy biciklizz, aerobikozz heti 3-4-szer.