Fehérje diéta? Vélemények?

nekem nagyon bevállt ez a diéta, két hete kezdtem el és már lement 3 kg ami szerintem jó eredmény mivel tényleg zsírból fogyok. mondjuk én előtte sem voltam elhízott 52 kilóval kezdtem most vagyok 49. 3 óránként eszek kis mennyiséget, és soha nem vagyok éhes. én csak ajánlani tudom. és azóta mióta elkezdtem sokkal jobb a közérzetem, az édességeket sem kívánom annyira.

Mi a kérdés? Teljesen egészséges csak csináld végig. Most egyébként én is elkezdtem. 10kiló a cél. 19f

első válaszoló. bemásolod nekem, hogy melyik diétát követed? akár linket is küldhetsz..

10:10 esnek, igazából nem követek leírt étrendet. annyi hogy az első héten tényleg szinte csak fehérjét ettem. Reggelire joghurt gyümölccsel, tízórai szintén joghurt. Ebédre valamilyen saláta sovány hússal vagy hallal, tepsis gomba.. uzsonna sovány túró sonkával, vacsira pedig megintcsak sali meg sovány hús.próbáltam a gyümölcsöket is csak délelőttre tenni. Most már reggelire zabkását vagy zabkekszet eszem (ami nekem nagyon ízlik )és a többi nagyjából ugyan az. Sok folyadékot iszom na és mellette legalább napi 40 percet edzek. de van hogy többet (lépcsőzőgépen ) és nagyon látványosan lement a 3 kiló. és tényleg könnyen. mindig gondban voltam , hogy leadjam azt a 2-3 kiló felesleget és most sikerült :) és ezután is ezt az étrendet fogom követni,mert tényleg jó hatással van rám.

Mielött belemászol, másik kérdésben is írtam, olvass utána az egészségügyi kockázatairól. Egyszercsak leterheled a szervezeted egy csomó fehérjével, amit mondjuk fel is kell dolgoznia, meg ugye ki tudja kell e a szervezeted egészséges működéséhez ennyi fehérje amit most be kívánsz vinni.

Úgy rossz ahogy van. Diétázz normálisan és biztosítsd a szervezetednek a mgefelelő tápanyagokat az edzéshez, fehérjét meg ne vidd túlzásba se, mert mehetsz új veséért ;-)