Ha reggel 6-kor megyek futni nem baj ha nem eszek előtte?

én úgy szoktam hogy reggel bekapok pár falatot: pl egy kis barackot, pár szem epret vagy vmi, hogy ne legyek rosszul mert én vagy 2 óráig nem jövök haza futásból.

utána ha haza jöttem, lefürdök, megfőzöm a zabpelyhemet és mire kihűl már eszem is (kb fél órával hogy haza értem)

21L

Fiu vagy lany vagy?

Nem mindegy, ugyanis a lanyok vercukra hamarabb leesik mint a fiuke. A fiuk mashogy vannak osszerakva, ok jobban birjak az ehseget.

En pl. lany vagyok es nem birok ehesen futni menni mert kozben elkezdek szedulni.

Ezert kajalas utan kb. 35-40 perccel megyek futni (delutan, en nem birok reggel felkelni) es futas utan megiszok egy feherje turmixot lehetoleg 30 percen belul.

Ha fel birnek kellni reggel, akkor is feherjevel kezdenem es utana futni.

Amugy toled fugg, kiserletezz, tapasztald meg mi a jo a testednek es azt kovesd.