Mit kell ennem és innom a fogyáshoz?

Szia.

Lehet,sőt biztos,hogy én itt le leszek pontozva,de azért elmondom a véleményem,hátha segít valamiben. Rajtam is 20kg felesleg volt, kb 2hónapja. Aztán sokat olvasgattam a neten,és kérdezgettem az ismerőseimet,hogy Ők,mit javasolnának,illetve, Ők mivel fogytak (már akik fogytak). Egyértelműen a 90napos diétát láttam kiútként. Kb 70 napja csinálom,és elmondhatom magamról hogy, megváltoztam. 5kg felesleg van már rajtam, nem látom lehetetlennek azt,hogy még a további 20napban ez lemegy. Szerintem kezd el. a mindmegette.hu-n recepteket is találsz hozzá.

Én egy héten 2x csináltam Norbi ducitréninget,mostanában már nem igazán tornázom erre... néha-néha futás,vagy Rubint Rékára tornázom. Szép feszes vagyok,sehol sem lóg a bőrőm. Hidd el,megéri megpróbálni. Max, nem működik,veszíteni nem veszítessz.

Elmondom, én miket eszem.

Fehérjenap:

Általában roston sült csirkemellett szoktam enni salátával. Vagy tojásrántottát,néha-néha virsli is becsúszik.

Keményítőnapon,imádom a paprikás krumplit, a zöldbab pörköltet, vagy akár a borsópörköltet rizzsel. Ezt mindmind eheted. De akár chilis babot is.

Szénhidrátnapon szoktam enni, szószos tésztát,vagy pizzát paradicsommal,fokhagymával,paprikával,és salátával. Ezen a napon általában megengedem magamnak a pohár teát, cukorral :) Na,nem nasiként,ha nem, betudom uzsiként. Szoktam enni puffasztott rizst is.

Gyümölcsnapon, eszem banánt,szőlőt,almát,kiwit,amit megkívánok.