Mit ajánlanátok nekem a fogyáshoz?

próbáld meg lecsökkenteni a szénhidrátbevitelt, elhagyni a cukrot,lisztet,pékárukat,édességeket,egyél naponta többször egy kicsit és soha ne edd tele magad. egyél sok zöldséget sovány húsokkal, gyümölcsöket, natur joghurtokat, és igyál sok vizet vagy vmilyen teát, de semmiképp cukrozott löttyöket. Ja és próbálj meg vmi kis mozgást is beiktatni minden nap. Szerintem egy ilyesfajta életmódváltással hosszú távon többet is leadhatsz, és nem kell éhezned.

Próbáld ki a 90 napos diétát. Ettől nem kell éhezned, nem fogod azt érezni, hogy legyengülsz, elhagy az erőd. Egy rokonon lány, bőven a 100 felett, 6 hét alatt fogyott ezzel a módszerrel kb 15 kg-t. Persze a szakirodalom heti 1 kg-t javasol, de ő valamiért többet fogyott. Az első ivós napot csak félig tudta megcsinálni, mert nagyon megéhezett, de a másodikon már jól ment. Szerintem a szénhidrátokat nem szabad teljesen száműzni az étrendből, mert azok az étkezésünk alapjai, hiszen azok adják azt az energiát, amivel mozogni, dolgozni, élni tudunk. A 90 naposban van szénhidrát nap, tehát nem éhezteti ki a szervezetet. Sok sikert az életmódváltáshoz!

nem kell száműzni a szénhidrátokat, viszont a fogyáshoz igenis le kell csökkenteni, és az sem mindegy milyen a szénhidrátforrás