Létezik olyan hogy valaki csak rövidtávon képes nagyon jól teljesíteni?

Hosszútávon senki nem szokott sprintelni. 100m-en a sebesség a fontos, hosszú távon meg a kitartás és az állóképesség. Ezt lehet fejleszteni úgy, hogy többet gyakorolsz. A sok futás idővel fejleszti a szív- és érrendszert, valamint a tüdő kapacitását is. Ha te nem tudsz hosszú távon futni, akkor ezekkel állsz csehül. Gyakorolni kell, futni sokat. Senkinek nincs hosszútávfutó állóképessége csak úgy magától!

A zsírszövet lebontésa alapvetően lassú folyamat, és lassan indul be. Jelentős arányban csak 30-40 perc mozgás után fedezi a szervezet ebből az energiaigényét. Nem véletlen, hogy a szakemberek heti 3x1 óra testmozgást javasolnek, (például a mostanában látható TV reklámokban is), és nem pedig 5x10 percet. A mozgás időtartama ( és folyamatossága) fontosabb mint az intenzitása. A lényeg, hogy kibírd a végéig. Például a zsírégető pulzutartományt is 60-70%-ban határozzák meg, és nem 90-100%-ban.