Ha rendesen reggelizem meg ebédezem, utánna meg csak gyümölcsöt eszem, majd futok minden este fél órát. Vezethet fogyáshoz, nagyon egézségtelen életmódÍ?

Szia.

A fogyás titka, a napi 5x-i egészséges étkezés és a sport.

Mit jelent az, hogy normálisan reggelizel és ebédelsz?

Vacsorára nem jó a gyümölcs, fehérjét kell enni, miután hazaértél a futásból.

Illetve a mondás hasznos miszerint reggelizz mint a király, ebéd mint polgár, vacsi mint koldús

És este tényleg nem jó a gyümölcs mivel lelassul az emésztés és jobban "megro*ad" és csak rosszul leszel tőle

Ne egyél délután gyümölcsöt, mert sok a cukor benne!

Néz meg ezt, hátha segít: [link]

Ja, és napi 5-6x egyél, kisebb adagokat!