Itt a nyár, szeptemberig 30-40 kg-tól szeretnék megszabadulni. Tanácsokat, tippeket várok, és normális válaszokat. Mit tanácsoltok?

Igen, de ha nem evett semmit akkor elkezdi, de nem ez a lényeg, nem feltétlenül azért kell futni, hogy fogyjon az ember. Valahol meg úgy is el kell kezdeni, vannak olyan vékony emberek akik nem tudnak 4 percet sem futni, ennek ellenére eljárnak és idővel javul és nem azért, mert fogyni akarnak, de amúgy a séta azért is jobb neked kedves kérdező, mivel 30-40 kg túlsúllyal tönkre mehetnek az ízületeid.

113kg-s ember csak ne fusson, foleg ne ilyen melegekbe, válassz inkább úszást, bicajozást olyat ami nem nagyon terhel meg, ha lefogysz 90-85kg-re akkor neki allhatsz futni is...amugy en 103kg voltam oktoberben még, most meg 82kg, és nem csinaltam mast, csak elhagytam a lisztes, cukros ételeket, a zsirosakat igaz nem, mert szalonna kolbasz ilyeneket ettem, amiben hus van mindent ettem :D sok rostot ettem zoldsegek formajaban, es gorkoriztam bicajoztam, semmi extra..es sok vííz...

Egyed ugyanazt a kaját, mint mindig. Csak kevesebbet belöle. Pl.: ha te naponta megeszel 5 csirkecombot akkor ezentúl egyél 2 csirkecombot mindennap. apukám igy fogyott le:D nem tom hogy nekd sikerül-e de próbáld ki!