14kg ot fogytam, uszogumi maradt a hasamon és az oldalamon hogyan tovább?

hello 2,5 hónapja napi 4-4,5km futok és napi 14-15km kerékpározok,majd este felülések futás után,eddig 115kg- ról fogytam -14 et,de félek megmarad az oldalamon az úszógumi,mit tegyek? fussak kevesebbet és több haserősítés? felülés stb...

vagy így tobább ahogy eddig,valami jó ötlet nincs hogy csak a hasról menjen le a zsír? mellkasomra szoktam rakni egy 5kg os súlyzót majd 30 felülés vele,utánna súly nélkül 30,majd így tovább..