SOS SOS? Nem voltam ma otthon, és bezabáltam 2-3 napos léböjtkúrával helyrehozhatom?
reggeli 2 kisebb szelet barna kenyér 2szelet sajt, 1kocka sajt, 2paradicsom, 1paprika
tízórai 1 magos kifli 3szelet sonka, 1szelet sjat, 1-1paprika paradicsom
ebéd 1sz barna kenyér 2sz sonka, 4kovászos ubroka, 1-1paradicsom, paprika(itt meleg étel szokott lenni, csak nem voltam otthon)
uzsonna fél kilo málna, 1alma, 1fehérjeturmix
vacsora 300g félzsíros túró 2almával, 1tál málnával
most meg ette, 4kovászos ubrokát 1-1paprikával, paradicsommal, 2szelet puylkasonkával
nagyon nagyon sok
165/50
köszönöm
nem jó?
ettem sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét is(sonka, sajt, túró, fehérjeturmix)
Kcalt tekintve jo dietahoz. Pl valaki 1000 kcallal dietazik es megeszik 3 kakaoscsigat akkor ehes lesz. Ha gyumit turot zoldseget sok rostosat eszik tk dolgot akkor gyorsabban tele lesz foleg ebben a nyari melegben, mert a rost eltelit. Te is ezt erzed meg lehet azerz erzed tele magad merz a turo + gyumi osszeerjed a gyomorban puffaszt ha a kettot eszed.
Dietahoz jo kcalt tekintve bar irtad eszel fott kajat remelem van barnarizs parolt husi a dietadban es ez csak egy kiveteles nap volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!