Futással mindenhonnan lehet fogyni?

Szerintem igen.A combot,a feneket és a hasat biztos h megdolgozza...más fontos testrész meg mi lenne???(=

De szerintem minden testrészt formál...

Pont most jöttem be egy 40 perces futásról.

Igen, a futás mindenhonnan fogyaszt.

Fontos hogy megértsük, hogy nem létezik célzott zsírégetés, tehát nem onnan fogysz, amit éppen edzel, hanem ahogy genetikailag és egyéb módon beléd van írva.

Azt is fontos megjegyezni, hogy egy bizonyos intenzitás felett a futás átcsap kemény izommunkába, amikor megnő a pulzusszámod és a fehérjét, szénhidrátot kezdi el elsősorban zabálni, nem pedig a szénhidrátot és zsírt, szóval fontos, hogy szép lassan fuss, lehetőleg sokáig.

Én azért sem szeretem a futást, mert nem bírok sokáig futni, nem tudom miért. Úszni, biciklizni viszont addig tudok, amíg a seggembe nyomatot nem vág a nyereg, valószínűleg rosszul lélegzem.

Ezt olvasd el, ha futni szeretnél!

[link]

Kitartás!