Nincs túl sok pénzünk és van 2 testvérem így nem lehet csupa egészséges kaja. Mit csináljak?

14éves lány vagyok 164cm és 76kg. Szeretnék minimum 20kg-ot fogyni. Nincs sok pénzünk, szinte semmi. Olcsó, egészségtelen kajákat eszünk. Teljes kiőrlésű/rozsos kenyeret tudunk venni. A natur joghurt is olcsó. Húst viszont nem sokat eszünk. Ha eszünk is ilyen zsíros ételekben (pl. pörkölt). Arra gondoltam, hogy nyáron olyan 2 fele kelek (:D), iszom eperturmixot, banánturmixot vagy valami ilyesmit. 4 körül eszek egy kis szendvicset (esetleg tojást) és valami zöldséget. 6kor valami zöldséget joghurttal.8-9körül egy kevés főtt kaja (amit anyu csinál, a mi családunk este eszik főtt kaját:|)

Utána ha esetleg éhes vagyok kevés zöldség/gyümölcs.

Sport megvan oldva. Bnőmmel minden második nap bicjozunk ,minden harmadik nap futunk és minden nap ugráló kötelezünk. 4-5-6körül alszom (szégyen)

Ez így érhet valamit? Valami tanács?

Előre is köszi, hogy elolvastátok és válaszoltok!!