Nem tudok lefogyni (kb.4-5 kg-ot szeretnék), pedig tudatosan élek. Mi ilyenkor a megoldás?

Persze hogy nem sikerül, ez az étrend borzalmas. Le van állva a normális anyagcseréd, nem veszítesz zsírt, mert mindent beraktároz a szervezeted. Főzelék marhaság. Leves szintén, nincs benne semmi. Kalács/kenyér, nem is értem. Aztán két joghurt meg eper. Ez semmi. Reggelinél toljad a joghurtodat, esetleg tehetsz bele epret és zabpelyhet, máris kész egy normális reggeli. Aztán eszel valami normális ebédet, ami húst (nem sertés, nem zsíros) és zöldséget tartalmaz. Köretnek meg rizst, egy kevés krumplit. Fehér lisztet, cukrot egyáltalán ne egyél (minden ami tésztából van, az ilyen - legalábbis maradjunk most ebben), gyors felszívódású szénhidrát, szinte egyből megy a zsírba amivel nem tud mit kezdeni a szervezeted. Utána délután megint tolhatsz valami húst zöldséggel, körettel. Vacsira meg egyél zsírszegény túrót, összekeverheted mustárral, borssal, paprikával, hagymával vagy van aki gyümölccsel eszi, tökmindegy. És sokszor magában. Ja, ezt akkor csináld, ha volt kedved mozogni aznap, bár ez a hozzáállás azért sejtet valamit.

Te most az utolsó mondaton akadsz fent? Ja, az flegma. De a többi már nem is lényeges akkor?