Ma reggel ettem egy diós búrkiflit. Nagy baj?

Figyelj, a testünkben rengeteg dolog zajlik le, a szervezeted állandóan dolgozik. Ha te is dolgozol, fizikai munkát, akkor éhesebb vagy, mert energiára van szükséged.

Tudod, mikor valaki vizsgázik, akkor előtte bekap pár szőlőcukrot. Ezt azért teszi, mivel :a szőlőcukornak, más néven dextróznak magas a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy nagyon gyorsan felszívódik. A szőlőcukor hihetetlenül gyors, pár másodperc alatt felszívódik. És szerintem tudod, hogy az idegsejtek működése rendkívül energiaigényes! Így tudsz jobban gondolkodni, hogy energiát kap az agyad.

És például megfigyelheted, hogy a szoptató édesanyák könnyebben fogynak. Azért, mivel maga a nő szervezetében ekkor lejátszódó folyamatok is hatalmas energiákat használnak fel. Minden dolog ami történik benned az energiaigényes. Az, hogy légzel, hogy ver a szíved, hidrogén-kloridot termel a gyomrod..minden!

1200 kcal alatt éhezik a szervezeted. 1200 kalóriára, energiára van szüksége a szervezetednek, hogy működni tudjon. Ne tedd ezt magaddal. Van rajtad 28 kiló felesleg, azt 28 hét leadni. Az rengeteg idő, annyi idő alatt teljesen tönkreteszed magad. 800 kalóriát enni öngyilkosság.

Nem a mai napi reggelidtől fog múlni a fogyókúrád, ez semmiben nem befolyásolja, maximum 300 kalória lehetett. Így még simán tudsz enni 900 kalóriát mellé.

Ha esetleg elfogadtad amit írok, akkor szívesen összeállítok neked egy egészséges, rost és fehérje dús, lassan felszívódó szénhidrátokkal teli étrendet. Csak írj.:)

Kb. 280-330 volt mérettől függően.

Simán ehetsz még túrót, tejterméket (sovány) sovány husit, zöldséget!!