Miért nem tudok lefogyni?

Azt írtad, hogy keveset eszel. Az sem mindegy, hogy mikor eszel és mit. A legjobb ha reggelire sokat eszel vacsorára viszont keveset, lehetőleg vacsorára fehérjét és 6 után már nem eszel.

Én régen ott rontottam el, hogy napközben nem volt időm enni ezért este amikor hazaértem akkor sokat ettem és főleg szénhidrátot. Úgy éreztem alig eszem mégis hízom. De ma már változtattam ezen.

A tornát pedig semmiképpen se hagyd abba! :)

Így látatlanba is bátran ki merem jelenteni, hogy a testsúlyod ideális tartományba esik. 4-5 kilót persze még le lehet adni ha úgy érzed, de akkor szigorúbban oda kell figyelned arra mit eszel és mikor. 6 óra után ne egyél, hagyd el az édességeket, a vörös húst, és az üdítőket.

Vezess diétás naplót ahova leírod mit eszel és egy hozzávetőleges kalóriaértéket. Ezt a te esetedben 1000-1200 as szintig le lehet vinni ha nem csinálod túl sokáig (max egy hónap). Írnál nekem pár példát arra mikor és mit eszel?