Be fog ez válni? Mitcsináljak, és hogyan?

Igy nem lesz erőd a futáshoz,meg semmihez se.

a futás pedig 2 hét alattt nem hoz eredményt.

Ez így nem okés, a diéta alatt a napi mozgás és energiaszükséglethez mérten kell kevesebb kalóriát bevinni de csak kicsivel. Pl. ha valaki naponta 4 + 2 órát edz és fut heti 5-6x, akkor attól még ehet 550 g szénhidrátot egy nap, meg 3500 kcal-t, és attól még zsírt is éget, és az étele is diétás, hiszen lehet hogy a kalóriaszükséglete /ami testsúlymegtartáshoz kellene ilyen sok mozgás mellett/ pl 4000 kcal.

Remélem így már érthetőbb.

Futsz napi 15 km-t? Na azt megnézem , pláne naponta két héten keresztül, maratonra készülök és én nem futok annyit, szóval ne nevettess, pláne ennyi kajával.

Amúgy meg stagnál az anyagcseréd, ezért nem fogysz. Diétáznod kéne, kiszámolni a kaját és normálisan edzeni, aerobot és súlyzós edzést is, akkor érne valamit az a sok energia amit a fogyásba belefeccölsz.