Ha a kondi tényleg rossz a fiatalok számára, akkor edzéseken hogy-hogy kondiznak? Pl: kajak.

Az izomsejtek 18 éves korig osztódnak, utána már csak fehérje épül be, de nem olyan minőségében. Ezért érdemes 18 éves kor előtt kezdeni az edzést, ugyanis az ekkor felszedett izomzat sokkal könnyebben megmarad.

Nyugodtan menj, csak ne vidd túlzásba. Fogadd el, hogy lassan haladsz, és hogy eleinte csak kicsi súlyokkal fog menni a dolog. Ha ez sikerül, nem terheled túl az ízületeidet és nem szedsz semmiféle felnőtteknek szánt étrend kiegészítőket, akkor 18-20 éves korodig szép, arányos izomzatot építhetsz magadnak. Onnantól meg már rajtad áll, hogy hol lesznek a határaid.