Akinek sikerült lefogyni, elérni az álomsúlyt. Hogy bírtátok? Mit csináltatok? Mi ösztönzött?

Egész nap csak gyümölcsöket ettem,de abból sokat(pl egy kiló almát) meg sok olyan savanyúságot mint a cékla vagy a káposzta ami jól kiegészít minden fogyókúrát.Ezen kívül müzlit meg tejtermékeket,szóval inkább a húsokat és a szénhidrátokat szorítottam vissza.Ezt a súlyt amit így elértem nem tarthattam(de nem magam miatt,csak a doki előírta,hogy sokat kell ennem,mert nagyon lefogytam vele és átestem a ló túloldalára) de szerintem nem rossz módszer.Ja meg 6 után max cukormentes gyógyteákat igyál :)

Finomított cukor és liszt elhagyása, reggeli beiktatása, este 6 után nem evés, napi 3 liter víz és sok gyümölcs és zöldség. Ezenkívül heti 4-5 edzés (2 futás, 2-3 saját testsúlyos/súlyzós edzés). Tudom, ezek sablonosnak hangzanak, de nekem beváltak. A motiváció pedig: lefogyni nyárra!