Van olyan dolog, ami csökkenti az étvágyat? (gyümi, vitamin, zöldség, esetleg gyógyszer? ) 55kg kellene fogynom és étrend reform se ártana, de nagyon nehéz kibirni. Már a rendszeres mozgást

Borzasztó kajákat eszel. Semmi liszteset ne egyél és cukrosat.

Hány kg vagy és milyen magas, milyen nemű?

Norbi diéta lényege: liszt elhagyása (kenyér; tészta; péksütemény stb...)felválthatod teljes kiőrlésűre

cukor elhagyása (folyékony édesítőt használj inkább ételek édesítésére, kávéba meg bogyósat)

Só csak tengeri só lehet, de azt sem töménytelen mennyiségben, hanem érzékkel, mert megköti a szervezetben a vizet!

Én kenyér helyett idared almát eszek, ha nagyon muszáj a tészta, akkor durum tésztát eszek reggel, vagy párolt rizst, vagy főtt krumplit!de csak reggel.Ha nem alma, akkor szendvicsnek puffasztott búzával eszem a felvágottat, meg paradicsom vagy paprika! 2 óránként eszem nagyon kevés adagot értsd: 1 adag rizs= 1 db egy dl-es merőkanál. leves= 2 merőkanál reggel egy kefirrel kezdek, ha este nagyon nagyon éhes vagyok 6 után, megfőzök 1 db tojást és 1 virslit, de próbálok 6 után nem enni már! egy csomó kaját meg lehet csinálni liszt nélkül is. Nekem a reggelim, 1 db magvas barna zsemle 1 szelet párizsival és egy kefirrel!A barna zsemle jelzem kisebb jóval, mint a rendes zsemle

Olvass:

[link]

[link]

[link]

[link]

155 kiló az nagyon-nagyon sok! Gyökeres életmódváltás kell, mert így az egészséges látja kárát hamarosan - ha nem kezdődött már el most is...

A diétát azért nem bírod, mert eszement módjára próbálod csinálni! Nem úgy kell nekiesni, mint bolond gyerek az anyjának, hogy na akkor holnaptól nem eszem, vagy holnaptól a felét eszem. Főleg a te súlyoddal ez hamar oda vezet, hogy megzuhan a vércukrod, amitől csak rosszul leszel, de fogyni nem fogsz.

Elárulom: aki jól állítja össze a diétáját, annak se éhezni nem kell, se lemondani a finom kajákról. De ehhez olvasd el, amit linkeltem, és sürgősen keress fel egy edzőt valamelyik teremben, hogy segítsen lefogyni - ilyen túlsúly mellett már van értelme edző véleményét kérni!

Jah az étvágycsökkentő gyógyszerek meg egyenes utat jelentenek a kórházba. Ez kb. olyan, mintha gyógyszert szednél arra, hogy ne vegyél levegőt...

Aki ilyeneket használ, annak teljesen elment az esze. Az étvágy JÓ, jelzi, hogy a testednek szüksége van tápanyagokra az élethez - ha te ezt kiiktatod és nincs jelzés, akkor a tested éhezik, csak te nem érzed. Így hamar be lehet feküdni a föld alá is...

Tudod egy dolog az ami segíthet, az önfegyelem. Mert a veréb is csak csipeget, de egész nap, és mondhatná azt én nagyon keveset eszem.

Szóval minden ételnek a felét tedd vissza, vagy vegyél olyan tányért ami gyermek méret és abban egyél kisebb, csak fél adagokat. aztán sok zöldséget párolva, húst csak napi 5 dkg-ot az ételek főzésénél minimális zsiradék csak. Minden nap reggel este tessék körbe járni egy-egy lakótömböt. Lassan és gyorsítva. Soha ne egyél vacsorát csak gyümölcsöt és egy vékony 1-2 dkg sajtot.

Egy a lényeg ne akarj drasztikusan lefogyni, mert akkor utólag csak bezabálni fog a kiéhezés miatt. A csökkentett ételt viszont megszokja a szervezet és egy idő után már nem kivánsz többet.