Elvileg ha eszek egy fehér kiflit, kb. egyenértékű azzal, ha ennék egy szelet tk kenyeret?

az a baj, hogy a fehér kenyér úgy felcseszi a vércukrot az alacsony rostértéke miatt, hogy az hihetetlen:D tehát 1 óra múlva már éhes leszel, érted:S lehet, hogy finomabb is, meg kb 20-30 kalóriával kevesebb mint a tk kenyér, de nem éri meg:D a tk után nem leszel éhes...bár a legjobb az lenn, ha zabkását ennél, és az a legtökéletesebb reggeli a világon*.* és sokkal finomabb is mint a tk kenyér...úgy kb 30-50 grammot egyél(nyersen kímérve) vízzel felfőzve:D rakhatsz rá bármit...egy kanál kakaópor is belefér..de fahéj, gyümölcsök, méz, nincs határ:DDd

Én pedig szoktam néha fehér kenyeret és kiflit is enni, mert szeretem. Nem minden nap, de hetente egyszer biztos és én nem vagyok éhes utána, sem rövidesen utána, ugyanannyi idő múlva eszek, mintha tk kenyeret ennék. Így is fogyok, pedig semmit nem vonok meg magamtól, amit szeretek. Ma például reggelire mákos rétest ettem, egy kisebb darabot. Ez sem rendszeres nálam, a nap többi részében ugyanúgy étkeztem, mint máskor, tehát nem zabáltam fel a fél hűtőt. A lényeg, egyél, ha szereted egy sima kiflit.