Ez jó lenne fehérje pótlásnak?

Ez átbaszás. Ilyet ne vegyél, nem hiába kerül annyiba, amennyibe. Ez ipari savópor, semmi más. A savó a tej egy része, amit elkülönítenek tőle. Az emberi szervezet minimálisan tudja hasznosítani. De csak figyeld meg, hogy az összes ilyen vaterás mindig törli az összes kérdést, hogy ne legyen látható, mert többen is írtak már neki ezügyben.

Amúgy van erről egy riport:

[link]

"A savópor ellenben sima szárított savólé, ami elég alacsony, (11-12%) fehérjetartalommal rendelkezik, de emellett 80%-a tejcukor."

Ez a lényeg. Tehát vagy cifrafosásod lesz tőle vagy úgy hízol majd, mint egy mangalica...

Ha rám hallgatsz, akkor egyelőre nem teszed. Az elsődleges cél a rendes diéta, a kiszámolt adagok. Először mindig hagyományos étkezésben gondolkozz! A táplálékkiegészítő, ahogy a neve is mutatja, kiegészíti az amúgy már teljesen korrekt és kiszámolt diétát!

Van egy piramis, ami lentről fölfelé így megy, ha diétáról és sportról van szó:

1. Rendes étrend + sport + multivitamin

2. Fehérjepótlás, tömegnövelő tápkiegek

3. Kreatin, aminosavak, plusz nyomelemkiegészítők

4. Teljesítményfokozók

5. Hormonszint optimalizálók (bár ez erősen kamu kategória)

6. Szteroidkészítmények, amik ugyebár illegálisak, boltban kereskedelmi forgalomban nem lehet őket kapni

Tehát ehhez a felépítéshez tartsd magad. Nem kell, sőt szvsz nem szabad eljutni a 6. pontig, de szerintem még a 3-4. szint is fölösleges annak, aki szimplán egészséges akar maradni. Az első a rendes kaja legyen és a multivitamin. Ha ezek megvannak és valamiért mégis kéne plusz fehérje, akkor és csak akkor vegyél drága kiegészítőket - de mint mondom, erre nem hétköznapi szinten van szükség!

[link]

[link]

[link]

[link]

Ezek segíthetnek! Az elsőn lévő kalóriaigény-kalkulátor jobb, mint a Builderes.