Mi lehet a problema?
csak tippelek-
az az 1600kalória tiszta ch és semmi fehérje?
az 1600ból legalább 160g fehérjének kellene lennie.
és az időzítés sem mindegy.
evés 3 óránként,estefelé csökkenteni teljesen a ch-t és csak fehérjét.
ilyesmikre gyanakodnék,hogy hiányozhatnak.
Khmmm!
Az izom nehezebb, mint a zsír!!!!!!
Sose a mérleget nézegesd, hanem a tükröt meg a centiket!!!!
A kajád rendben van, de hosszú távon a ch megvonás ide vezet. Próbáld ki, hogy most kúraszerűen 1-2 hétig kicsit megemeled a CH-t. Ez majd jól hat az anyagcserédre és talán beindul a fogyás megint. De ha centikben fogysz és jobban is nézel ki, akkor totál fölösleges leadni több kilót.
Én azt javaslom, hogy csinálj heti 3 súlyzós edzést is. A súlyzós edzésben az a jó, hogy megfelelő terhelés mellett akár 24-48 órán át is tart a hatása (mivel regenerálódni kell), míg ugye az aerob edzés csak az edzés időtartamára hatásos.
Javaslom még multi-vitamin szedését is, ha eddig az nem volt, sokat számít nagyon!
Amúgy gratulálok az eredményekhez!
ucsó te nem tudsz olvasni?
a reakcióban leírta mit csinált.
meg szimpla akarat?
nagyon kész vagy.
"Megkérdezhetem , hogy ezt a súlyt valmilyen fogyókúrával/diétával adtad le , vagy csak szimpla akarartból. ? :)"
Hát nem ilyen hozzáállással, az biztos...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!