Ez már nevezhető normálisnak, vagy még mindig sok?

Kövérnek már nem számítasz, az biztos. Szép homokóra alkatod lehet.

Sportoltál is a diéta mellett valamit? Mert ha nem is fogyózol, de mozogsz, a centikből lehet még faragni. Én is így vagyok kb. mint te, nem bírom a súlyt levinni, nem is diétázok már, csak odafigyelve, mértékkel eszek és sokat sportolok. Kilókban nem, de cm-ben látványos a változás így is.

Kövérnek már nem számítasz, az biztos. Szép homokóra alkatod lehet.

Sportoltál is a diéta mellett valamit? Mert ha nem is fogyózol, de mozogsz, a centikből lehet még faragni. Én is így vagyok kb. mint te, nem bírom a súlyt levinni, nem is diétázok már, csak odafigyelve, mértékkel eszek és sokat sportolok. Kilókban nem, de cm-ben látványos a változás így is.

Érdekes, én szintén 165 cm-vel 60 kiló körül is 30-as farmerokat hordtam, szóval ezek szerint annyira nem lehetsz kövér. (Én nem hiszem, hogy az voltam.)

Viszont ettől függetlenül akkor azt éreztem, hogy fogynom kell.

Ha te nem érzed így, akkor semmi gond. Nem vagy elhízott, így igazából most már csak rajtad múlik, hogy tetszel-e magadnak.

Szia!Szerintem a súlyod teljesen normális.De ha igen kövérnek érzed magad akkor maximum 60 kilóra fogyj le!

Azt is csak úgy hogy sportolsz és mértékkel eszel jó kajákat!Ha tudnám hogy hány éves vagy egy kicsit még többet is tudnék mondani!De most csak néhány sportot tudok ajánlani:kézi,foci,kosár.

Mellesleg ez is egy jó módszer lehet:Először heti 2x 60 peres edzés.A korodnak megfelelő felülés,fekvőtámasz,törzsemelés,lábemelés.

Majd ha már úgy érzed hogy fogysz és ez neked így megfelel akkor lehet emelni az edzések számát vagy idejét!

Pl.:

Heti 3x edzel/Heti 4x.

vagy

Heti 2x edzel 75 percet.

Vagy folytasd ugyan ezt a tempót csak akkor kicsit lasabban lesz meg a végkifejlet.